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Kettlebell-Training
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Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten: schlicht, urtümlich und brutal - und enorm wirksam, um Kraft und Ausdauer zu entwickeln. Einst das heiß geliebte und bestgehütete Geheimnis russischer Spitzensportler, Kraftathleten und Soldaten, hat die Kettlebell ihren Siegeszug durch den Westen angetreten. Es war Pavel Tsatsouline, ehemals Sportausbilder der sowjetischen Sondereinsatzkräfte, der 2001 in den USA die erste Kugelhantel nach traditioneller russischer Art fertigen ließ und damit eine wahre Fitnessrevolution in Gang setzte. In den vergangenen zehn Jahren hat Pavel das Kettlebell-Training zur Perfektion gebracht und zugleich The Russian Kettlebell Challenge (RKC)entwickelt, ein zertifiziertes Ausbildungssystem, das heute mit über 1500 Instruktoren in 43 Ländern die weltgrößte und erfolgreichste Kettlebell-Schule darstellt. In seinem Buch stecken zehn Jahre Forschung und Entwicklung, in denen Pavel herausgefunden hat, wie man mit der Kettlebell auf sichere Weise die überzeugendsten Ergebnisse erzielt. Sein Trainingssystem ist State of the Art und funktioniert garantiert - Sie müssen sich nur daran halten!

Anbieter: buecher.de
Stand: 10.04.2018
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Kettlebell-Training (eBook, PDF)
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Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten: schlicht, urtümlich und enorm wirksam, um Kraft, Stärke und Ausdauer zu entwickeln. Einst das heiß geliebte und bestgehütete Geheimnis russischer Spitzensportler, Kraftathleten und Soldaten, ist die Kettlebell heute in Fitnessstudios und Privatwohnungen rund um die Welt anzutreffen ? dank Pavel Tsatsouline, dem ehemaligen Sportausbilder der sowjetischen Sondereinsatzkräfte, der 2001 in den USA die erste Kugelhantel nach traditioneller russischer Art fertigen ließ. In den vergangenen zehn Jahren hat Pavel das Kettlebell-Training zur Perfektion gebracht und zugleich mit The Russian Kettlebell Challenge (RKC) ein zertifiziertes Ausbildungssystem entwickelt, das heute mit über 1500 Instruktoren in 43 Ländern die weltgrößte und erfolgreichste Kettlebell-Schule darstellt. In seinem Buch Kettlebell-Training stecken zehn Jahre Forschung und Entwicklung, in denen Pavel herausgefunden hat, wie man mit der Kettlebell auf sichere Weise die überzeugendsten Ergebnisse erzielt. Sein Trainingssystem ist der State of the Art und funktioniert garantiert ? man muss sich nur daran halten!

Anbieter: buecher.de
Stand: 05.04.2018
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Abmurksen und Gin trinken
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Ein letztes Glas auf die nächste Leiche Eine schräge Hamburger Killerorganisation und ihr großer Plan ... Sie stoßen an auf längst vergangene, goldene Zeiten. Die Lage wird schließlich zusehends schlechter für Auftragsmörder. Darunter leidet auch die Killerorganisation, die der emeritierte Professor von Lohbergen um sich versammelt hat: Otto, den Geldschrankknacker mit dem Alkoholproblem, Hans-Dieter mit der Kalaschnikow, und Susanne, die selbstmörderisch veranlagte Studentin. Bei ihren abendlichen Gin-Runden vorm Kamin schmieden sie Pläne, wie man der drohenden Pleite entgehen kann. Da hilft nur ein Großauftrag. Und dazu bedarf es der Mitwirkung eines Spezialisten, den man ehrfürchtig den ´´King of Crime´´ nennt. Einen Haken hat die Sache allerdings: Zuerst muss der Mann aus dem Altersheim befreit werden, in das ihn seine missgünstigen Verwandten abgeschoben haben. Und mit jedem weiteren Glas ihres stimulierenden Getränks reift ein großer krimineller Plan heran ...

Anbieter: buecher.de
Stand: 05.04.2018
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Die unglaubliche Reise des Bruder Luh, früher b...
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Ötzi hat einen heiligen Auftrag. Dimitri schwört noch immer auf Wodka. Und der Brite hat sich verliebt. Ötzi und Charly Weger sind wieder auf den Straßen unterwegs. Sie treffen auf ihrem wilden Trip eine Motorradgang, einen bekannten Südtiroler Bergsteiger und einen ehemaligen Regierungschef. Außerdem kreuzen sie ständig den Weg von unbekannten Geheimdienstlern. Der Pathologe und Dimitri hingegen wollen die beiden finden. Gott sei Dank haben die zwei Verfolger ihre Geheimwaffen dabei: Wodka und die stets bereite Kalaschnikow.

Anbieter: buecher.de
Stand: 05.04.2018
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DDR Busse, 1 DVD
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DDR Busse - 25 Jahre nach der Wende sind sie fast aus den Verkehr verschwunden. Liebevoll schauen wir noch einmal auf die Legenden des Nah- und Reiseverkehrs. Gestandene Busfahrer schmunzeln bei ihren Geschichten zum Betriebsalltag von einst und heute. Ikarus, Skoda, IFA H6, Robur oder die von der DDR versteckt gebauten Fleischer-Busse flanieren hier altersgerecht oder sogar in Bestform. Inzwischen sind es klangvolle Namen mit unverkennbarem Sound zwischen Holzklasse und edelster Ausstattung mit Kinosesseln und Kalaschnikow.

Anbieter: buecher.de
Stand: 10.04.2018
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Legion der Donnergötter / Runenzeit Bd.4
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Nach der Entschlüsselung weiterer Schriftrollen aus Leons Nachlass entdeckt die Archäologin Astrid Warrelmann Unglaubliches darin: Dem Geheimbund der ´´Hagalianer´´ ist es offenbar gelungen, das Tor in die Vergangenheit erneut zu öffnen. Mit Hilfe der Hagedisen von ´´Runenzeit´´, welche die Chaukin Hravan einst aufgenommen und von ihr gelernt hatten, sind die Hagalianer aufgebrochen, um als Leibgarde Arminius´ dessen Ermordung zu verhindern. Sie kommen gerade recht, denn Arminius, seine engsten Vertrauten, die Cherusker, und ein loses Bündnis befreundeter Stämme ziehen mit Kalaschnikow und Handgranaten bewaffnet gegen Varus und dessen Legionen in eine mörderische Schlacht. Nur Leon sieht das Unheil heraufdämmern, das die Hagalianer verheißen - denn niemand kann die Vergangenheit ändern ...

Anbieter: buecher.de
Stand: 05.04.2018
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